修真练气的修炼过程是漫长的，毕竟这是逆天脱凡的过程。
筑基境的修为可以术法小成，驱物飞行是标志性的手段。
金丹境的修为可以术法大成和短暂的凌空虚渡，神识衍生后还能够借助天地之力。
超凡境的修为可以术法圆满，劈山裂石也不是非常困难，虽然还不能翻江倒海和移山填海，但力量已经不是寻常的凡人能够拥有。
这是练气的宏观体现。
那锻体呢？
从固本培元开始,再到易经锻骨，接着深层次地一次次洗经伐髓和开窍凝血，不断地增强体魄，洗涤尘垢，让体质无限趋向完美。
最后，凡胎肉体蜕变成仙胎灵体。
至于炼神的象征？
没有师承的姜洋又哪里能知道,不过他有过猜测,与炼神相关最近的应该是“意境”。
意境这种东西,看不见摸不着，全靠领悟。
有时候机缘一到，顿悟一来，就天人合一，那意境就有了。
意境越强，越能够沟通天地之灵，控制得越多天地之力，神魂便也得到了淬炼。
当然，这些都是姜洋的猜测，需要去实践验证。
或许从练气、筑基开始，一步一段地提升精气神，到了最后应该是精气神圆满合一。
又或许精气神的量变和质变，只要任意一方面达到极致，蜕变就会进行。
如果说体力是体魄的体现，神识是神魂的体现，那真气真元就是体魄和神魂结合生成的力量体现。
因此，真元真气的量变与质变更加容易一些，这从修行界的主流修炼体系可以看出来，也是姜洋正在走的道路。
若不是姜洋幸运地刷到《左慈手札》,得到这位汉代著名方士左慈的练气经验和炼丹心得，他此时未必有如今的成就，估计还在某个角落小心地摸索着修炼。
当然，《左慈手札》给他的帮助到此为止了，之后他又如何修炼下去，还得靠他的运道。
也幸好，他前段时间辛苦收集的《天书》残卷中有隐藏的修炼体系，隐而不秘，全靠参悟，让他看到前方还有路，这才没有让他出现垂丧之态。
收拾好内心的乱感，姜洋继续运行功法，搬运大周天。
一周天……二周天……三周天……
不知道多少体内真元运转了多少周天，在姜洋闭关的山洞忽然气劲震动，然后受到姜洋为中心的莫名力量牵引，形成一个涡旋气场，就连山洞外面都开始受到了影响。
接着，影响的地域越来越广，一缕缕肉眼可见的灵气疯狂地窜入山洞中。
【这……】山脚的浩熊和应杉都被天空的异象震惊了,它们从来没见过这么震撼的突破情景，竟然牵动了囚阳山地域的所有灵气。
时间过得很快，囚阳山的灵气差不多都被卷入姜洋闭关的山洞之后，没有多久，一阵急湍的气劲从山洞中喷射而出。
“嘭！”空气都被炸响了。
待尘埃落定之后，一道身影从山洞中走了出来。
山脚的两只食铁兽看到后，撒开四肢奔跑了上去。
“尊主，您突破至超凡境了？”浩熊瞪大着小眼睛传音问道。
姜洋微笑着点了点头。
【超能兑换系统】
宿主信息：
宿主：姜洋
血脉：冥凤血脉（50%）
神通：凤目灵瞳（中品）、凤羽神护（中品）
功法：地阶?四象星诀（圆满）、地阶?耶识步（圆满）、玄阶?五行拳经（圆满）、黄阶?龟息功（化境）
心诀：地阶?御器诀（出神入化）
术法：符箓法咒（圆满）、点睛召将术（大成）、传送术（大成）、禁言术（圆满）
武技：箭气飞射（融会贯通）、魁星踢斗（出神入化）、基础拳脚
绝技：感气术【感气百鉴，寻踪匿迹，无所遁形！】、化石封魔术【同归于尽！】
才学：道藏千册（宗师）、阴阳五行术数（大师）、医卜星相（大师）、琴棋书画（大师）、易篇阵道（大师）、酿厨之术（大师）、真火炼器术（精湛）……
修为：超凡境前期（练气）、金身境圆满期（锻体）
……
姜洋修为的提升，使得真元真气的控制也随之提升，武技和心法、术法方面也相应地有所进步。
可以说，此刻的姜洋实力又增强不少，他的心情非常不错。
对于接下来的正魔大战，他又多了几分应对的把握。
就在这时，活泼好动的黄鸟从远处飞来，它今天没有到处乱飞乱窜，就在囚阳山之中。
在感应到姜洋的修为突破出关后，也赶了回来，落到姜洋的肩膀上安安静静地待着。
看到它，姜洋的心神一动，挥手放出