纳之法。
这练习了不到一个月的呼吸吐纳之法，就让他们的身体出现了巨大的变化。
现在的大学生除了体育系的学生之外，大多数都缺乏锻炼。
没法这个时代的诱惑太多了，晚上通宵上网，白天上课瞌睡都是学生常态，如此一来，这些大学生的身体素质差到极点就不是什么怪事了。
就拿孟挺，流青云三人来说，张庆明家处农村还好一点，多少都做过一点农活，看上去身体还算强健，而孟挺，流青云两人就不行了，完全典型的熬夜青年。
那小身板单薄得风一吹就要飞走的模样。
就这样的身体，在连续练了快一个月的呼吸吐纳之法之后却大为改观。
别的不说，光是每天从后山处担水去厨房，每人一副扁担，两个大木桶，装满水至少上百斤。
这样的重量，若是加入老君观之前的三人去担的话，能不能担起来都是一个问题，就更不要提走几百米回厨房的事情了。