她放在古代，也是蛮夷啊！
第68章
不过徐雪筠很快又想开了，蛮不蛮的，反正现在都是一家人了。
她高中上历史的时候就悟到了这一点，每次一看有某个厉害的历史人物，再一瞧人家的祖籍，大多都是河南安徽，江苏等等比较靠近中间的地方。
尽管也有当时这些地方经济和文化在当时发展的比较高的缘故，但也有一部分原因是因为像是广东广西在古代被叫做百越，新疆被喊做西域，蒙古——长城防的就是他们，哪里能出什么大文人，大将军呢。
这么一想，徐雪筠就突然觉得自己这个蛮夷其实也没有蛮到哪里去。
她们这边闲聊着，天幕上为徐雪筠专门计时的表盘就已经走了二十多分钟了，让两人不禁感叹，果然还是各类八卦能够留住徐姑娘——哪怕是古代八卦，其实和徐姑娘没什么关系。
而林成雨也终于要带着他们换地方了。
青年擦了擦脑门上的汗，终于体会到徐雪筠说她家客人求知欲都很旺盛中的旺盛是个什么概念了。
不只是说问题多，主要是问的问题都很偏门，一般人都想不到他们提问问题的角度。
知道他健身前后经常控制饮食，使其清淡又健康，还有蛋白粉和肌酸可以帮助健身后，就一直追问他蛋白粉和肌酸对于肌肉的还有力量的增长有什么帮助，以及蛋白粉和肌酸是怎么制取的。
如果换了一批人来，林成雨说不定就还会认为他们是在故意捣乱，不想听他的课，但偏偏这些人每一个人眼神都很真挚，看起来好像要不是手上没有本子，他们甚至都要掏出来本子，记一下的那种真挚感。
这就让林成雨一边纳闷一边又不好意思不回答他们的问题。
蛋白粉和肌酸对于健身效果的提升是有显著帮助的，一般来说在健身时辅助吃一些蛋白粉和肌酸是最好的。
而几人则是听着他说的吃蛋白质对于健身的种种帮助以及蛋白粉是用肉类制成的后就沉默了。
那谁不知道吃肉对身体好呢，是他们不想给所有人吃吗，主要是吃不起啊。
看来又是一个他们目前还复刻不了的法子。
下了跑步机后，林成雨见他们虽然对健身不懂，但是都非常有兴趣，并且好像也有一些力量基础之后就把他们带到了杠铃处。
杠铃空杆一般为10到15公斤，农家乐健身房的为15公斤，林成雨就先用这15公斤的空杆作为示范和他们讲解动作要领。
旁边还有一个空着的，徐雪筠就上去试一下。
她本来看林成雨的动作那么轻松，心里面想着三十斤的东西，她也不是不能搬起来。
然后猛的一用力——没拉起来。
林成雨往她这一看就明白了：“上一个人加重量了。”
然后用完没有卸掉。
杠铃的左右两边是可以加铁片的，想要多少重量的杠铃就往上面上多少重量的铁片就好了。
徐雪筠拉的这个别说十五公斤，估计八十公斤都得有了。
他很无奈，这杠铃两边差了那么大的一个铁片都看不出来吗。
但徐雪筠没拉起来，可这一下就让周围一堆人来了兴致。
“我来试试。”徐达搓了搓手，想着一百六十斤的人，他抱着轻轻松松，这一百六十斤的杠铃总不能更难抱吧。
徐雪筠呲牙咧嘴的揉着腰把位置空出来了。
好悬没给她自己拉伤。
徐达双脚与肩同宽，身体重心下沉，握住杠铃‘嘿呀’一声，使劲把杠铃举了起来。
虽然明显能看到，就算举起来，第一次使用杠铃他也是比较吃力的。
林成雨原本以为他抬不起来呢，就算抬起来了，作为一个普通人应该也只能举到胸口的位置。
所以在旁边准备等着徐达举不起来后安慰自己的预备学员，并且和他讲解动作要领，再作为教练上去耍个帅，举一下这八十公斤的杠铃。
谁知道徐达这一下就举起来了，反而把他吓了一跳，想上前帮忙护着，但又怕自己一动手他反而在掌握不好力道和平衡，把这八十公斤的杠铃给扔下来了。
不是，哪个正常的初学者第一次就能把八十公斤的杠铃给举过头顶啊。
这和抱了个人是不一样的，因为抱人其实用到的是全身肌肉群，能抱起来一百六十斤的人和能举起来一百六十斤的杠铃是完全等同不了的。
抱和举是两个不同的动作，它们对身体的肌肉群和力量的要求也不同。
抱一个人通常更多地涉及到全身的协调性以及核心肌群的稳定性，同时需要上肢和下肢协同作用。
在抱人时，人体分散力量。
可是举起一百斤的杠铃主要依赖于上肢以及核心肌群的力量，也就是说把杠铃从地上拉起来的时候纯靠拽，而且还是弯腰拽。
如果有从地上拎过东西的人就会发现，把东西从桌子上拿下来的力道和你弯腰需要把东西从地上拿起来的力道虽然大差不差，但是在自身的感受上却有很大的差异。
而且举重可不是只举起来，还要举到上半身——就相当于把一个人打横举起来，举过头顶一样，和竖