，先老老实实把四缝线直球练好，直球是一切投球的基础。”
“啊对了，因为你那糟糕的力量，投出来的球全都是软趴趴的，让人没有一点想打的欲望。小子，你要是还想找我对决，先给我把投球和身体练好了再说，我可没兴趣再打一次三流投手投出来的球。”
在短信的最后，附带着一份文档。
怀揣着忐忑的心情，泽村下载好文档小心地点开，跃入眼帘的赫然是一份详细的训练清单。
“坡道冲刺10组，交叉蹲跳10组两次，仰卧起坐10组三次，哑铃推举10组两次，引体向上10组两次……”
看着密密麻麻仿佛仿佛看不到底的训练清单，泽村张大了嘴失去了人生的高光。
“这么多，西村前辈你是想搞谋杀吗？！”
长野八月的某个清晨，泽村家再次传来了痛苦的哀嚎声。
虽然嘴上抱怨着，但泽村还是把时间划分了一下，老老实实的按照这份训练清单来执行。
早上6点起床后，先沿着河堤那条路往返跑一趟。
7点左右结束晨跑回到家后，洗个澡吃完早饭，若菜他们正好上门来给泽村补课。
下午三点，痛苦的学习时间终于结束。若是阿信、秋雄他们正好有空，大家可以一起到河堤边的大桥下练球。若是他们没空，泽村也会拿着毛巾空挥练习，或者按照西村明彦制定的训练清单进行身体训练。
事实上，经过一段时间的适应后，泽村发现，西村给出的这份训练清单非常科学。
虽然清单上项目看起来很多，但每项要