“徐迁内功1.0”自然是徐迁根据自己的身体情况所开创的内功，给自己打造要修习的内功，徐迁尽可能将来到这世界后所了解学习到的武学知识融入其中，虽说是1.0版本，但放在江湖中，绝对是最顶尖的神功。
当然，这门神功最佳最适宜的修行者只有徐迁，除非有人能把身体改造得跟徐迁一模一样。
来这世界一年多，终于有内功可以修行，饶是徐迁的心性，也有些兴奋。尽管接触过很多的江湖客，对内功内力知晓不少，但观察别人的内功心法、内力运转，终归不是自己亲身体验。
这门内功之所以被命名为“徐迁内功1.0”，是徐迁以为知海无涯，学无止境，他对武学的理解还会不断精进，今日之所想未必是明日之所想，今日之所思未必是明日之所思，所修习的内功也会随知识层级不同、认知不同而发生改变，出现2.0、3.0等更为完善的版本。
教给周芷若的内功亦是如此。
师徒二人在水潭边上打起坐来，专心修习内功，白猿瞧着二人端坐不懂，虽不知两人在干啥，也乖乖坐着一动不动。
气是人体内活力很强运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，气运行不息，推动和调控着人体内的新陈代谢，维系着人体的生命进程。
但寻常时，人不可直接感知气、控制气，而根据徐迁的发现，内功修行的实质就是以精神撬动潜藏于人体的气，引导其成为内力，所以许多内功心法都要求要心思空明、心无杂念。
没过多久，周芷若便找到气感，依照“周芷若内功1.0”给出的方法引导气产生内力。
在体内生出第一缕内力后，她睁开眼睛，见徐迁还在闭眼打坐，心道：‘莫非师父还未找到气感、生出内力？’
徐迁的确还未找到，不因其他，只因相较于周芷若，他年纪更大。
在绝大多数武林人士的认识中，最佳的练武年龄在5到18岁间，即孩童、少年时期，过了这段时期再修习武功，很难再有成就。
徐迁在江湖上充当名医给人治伤看病时，接触不同年龄段的江湖客，发现的确有这个现象，但一个现象的产生，背后必有其原因，这世界武林的通俗说法是“根骨定型，难再塑造”！
据徐迁多方面研究观察分析，最终得出一个结论：会出现这种现象，是因孩童、少年的细胞更加活跃、更具活性，气更容易被感知引导，而等长到成年，细胞活性下降，气也就不再容易被感知引导。
武道天才和庸才的差别也在此处。
世间凡人千千万，总会出现些特殊的人，这些人的细胞比常人更具活性，修习武学较常人更容易，这类人自然被认为根骨上佳。反之则有另一些人，细胞不活跃，人体之气内敛封闭，自然是根骨差。
但这种情况并非不可改变。
既然是细胞活性问题，那么针对性想办法便可！
在不断感知中，徐迁终于感到自己体内的气，他的气很内敛，十分难感知引导，但终究是被感知到了，踏出了武道第一步。
一缕内力在徐迁体内缓缓生成，亲身全过程体验这缕内力产生，许多原本困扰徐迁的问题迎刃而解，如内力为何能从一个人的身上转移到另一个人身上，即小说中常提到的传功。
在小说里常能见到这样的情节，某个高手死前，将自身修行几十年的内力传给另一个人，使另一人瞬间增加几十年内力。
可内力这东西能以年限来计量强度，并以年限为单位传给别人？
当年读武侠小说时，徐迁便生出了这个疑问，来到这世界后，这疑问重新又冒了出来，他设想过多种可能，并设计实验研究过江湖客之间的内力互传，可没亲身体验，始终无法给出确切答案。
今日自身修出内力，徐迁终于懂了。
内力其实并不能以年限来衡量，以年限来计算内力的强度，只是江湖上一个十分粗糙的标准，压根儿就不准。
比如以张三丰和宋远桥举例，张三丰修行三十年的内力跟宋远桥修行三十年的内力，能一样？
用脚趾想也知道不一样！
这标准压根就不具备普适性和科学性，糙得不行！
既然以年限来计量内力强度不科学，那么某高手临死前，将自身修行几十年的内力传给另一个人，使另一人瞬间增加几十年内力，这个说法显然也是有问题的。
徐迁现在自身拥有了内力，才知道根本不是什么几十年内力直接传功，传功的本质也并非内力传输。
内力由人体之气而生，而细胞是生物体基本的结构和功能单位，即可以认为产生内力的气源于细胞，细胞又会受内力影响刺激。
修习内功实际上就是不断刺激影响细胞，将气变为内力的过程，在这个过程中，内功修行越深，对细胞的影响越深，细胞产生的质量越高、回复产生内力的速度越快。
这正是高手回复内力比一般江湖客要快的原因，也是顶尖内功修出的内力比寻常内功修出的内力要更具功能更强的原因。
而高手传功的实质便是，高手内力侵入被传功者身体，影响了被传功者的细胞，