方士玉是不介意多投入一些资源给赵女侠的。
相信等她升级后，系统奖励的收益会比投入多。
像是蛋白粉什么的，随便用。
至于弹力肌贴这种东西，使用起来会有点麻烦。
首先是用法上，需要根据肌肉的发力、形态走向来使用。
同一身体部位，练习不同的项目，还有不同的贴法，都是有讲究的。
而且，贴这玩意儿是比较私人的事情，避免不了身体接触。最好能教她掌握贴法，让她自己动手。
这就要从人体解剖学开始讲起了……
方士玉拿着一卷红色的“弹弹弹力肌贴”，简单地介绍了它的作用，总之，贴上以后，可以提高效率、减少锻炼过程中的身体损伤，还有辅助发力的功效。
说着展示了一下自己身上的部分肌贴。
像一道道红色纹身，不同部位呈现不同的形态。
他现在基本上每天都要贴。
所幸这一卷肌贴量大管饱，短期内用不完，毕竟是价值4000积分的贵重物品。
“等等，这东西要贴身使用？”赵妍警觉，一脸严肃地伸出手，“给我，我来帮她贴。”
首先你得知道怎么贴。
方士玉说道：“这个不着急用，先掌握基础知识再说。”
赵妍狐疑地看着他。
方士玉看了赵妍一眼，继续道：“熟练以后自己贴一般没问题，不过如果你想帮忙，就好好看，好好学。”
虽说贴法五花八门，但还是有共通性的，究其本质，就是根据肌肉发力和走向来决定肌贴的松紧度及走向。
方士玉首先让她用杠铃做一些基础的动作，来感受主要部位肌肉的发力。
比如大腿、后背、手臂等部位的肌群。
在此基础上，再进行肌贴贴法的讲解。
赵妍在一旁听得很认真，还拿手机出来做笔记。
一番讲解下来，针对主要肌群的贴法，她们已经能够掌握了。
两人去休息室，换上健身服出来。
赵峨眉身上多了几道红色痕迹，若隐若现，莫名给她增添了几分威风。
方士玉不由地想到了老虎身上的纹路。如果换成黑色的，会更应景一些……
……
准备妥当后，赵峨眉开始了今天的修炼。
对方士玉来说，锻炼几乎已经成了本能，不用过脑子，习惯性地就能做下来，很流畅。
所以，他一边锻炼，一边还能指导赵峨眉的动作。
武者的体质，比普通人超出太多，不太适合通常的训练方法或节奏，这俨然已经超出了大白的能力范围。
所以，方士玉亲自指导。
赵女侠也很聪明，基本上一讲就通。
大白也是时不时过来一趟，给她护法加buff。
进展很顺利。
至于赵妍，方士玉还没来得及给她制定训练计划，让她先自己熟悉一下健身房环境和器械。
她在“巡场教练”大白的指导下，也是很快上了手。并且由于之前听方士玉讲肌贴的基础知识，听得很认真，这会儿她对自己身体肌肉已经有了一个比较明确的认知，做起来有种理论和实践相结合的感觉。
赵妍惊讶于特殊健身器材的效果，比她想象中还要好。
尤其是这个看上去傻乎乎的机器人，据说是方士玉制作的“机关傀儡”，准确来说，是机关傀儡术和现代技术的结合。
除了能指导健身外，跟它一起搭档训练，能感觉到明显的激励效果。
真是奇妙啊。赵妍心想。
这是她身为普通人，第一次直观地感受到武道的神奇之处。
她办理会员卡，主要是为了能名正言顺地跟虎妞一起来，这会儿却觉得，顺便练一下也不错。
虎妞之前已经说过这些器材的功效，不过赵妍心里以为她多少有些夸大其词，是为了说服赵爷爷，同意让她转移来这里修炼。
亲自体验后，才意识到虎妞并没有夸张。
虽然对那姓方的喜欢不起来，不过不得不承认，他能力很强。各种意义上的强。
武力和智力均衡发展的那种。
心里这么想着，赵妍往旁边看了一眼。
看到方士玉正站在虎妞身后，双手托着她的手臂，在纠正她的动作。
“……”
如果他是个太监，或者gay，那就更好了。赵妍阴暗地想。
……
方士玉手里藏着一张刚刚兑换出来的特训卡，借着纠正动作的机会，接触赵峨眉的身体。
在特训卡的作用下，意识中立刻浮现出赵峨眉掌握的招式。
【虎袭：精通】
【虎视：熟练】
【残像步：熟练】
【风息：熟练】
【棋艺：熟练】
【琴艺：精通】
【骑术：精通】
……
会得还不少，不愧是武道世家出身。
这些信息传递到方士玉的脑海中不过一瞬，他就已然全部处理完毕。
前四项技能都是战斗相关的武技。
其中“虎袭”是她主要的攻击