，巧妙地练习身体对外力的反应能力，从而摒弃了任何用重物撞击自己身体的过激方法，”
白皓宇点了点头表示理解，挨打练习的是我们机体对外力作用的灵敏反应，而不仅仅足限于我们身体的结实程度，当然身体需要有一定的结实程度。
但这样的排打功练习的时候不是通过硬碰硬的过激方法，应用的时候也不是在实际中硬碰硬的与外部的打击力量相接触，而是通过缓冲泄力的方式完成，因此，挨打训练，并非像那些其他小说中记载的，单纯的让主角在接受训练时挨打。
换句话说，所谓的挨打训练，亦可以称之为锻炼身体的保护性反射能力。
“其次，我们要学打人，除了要学挨打，还要学会挨打。如果在实际对抗中，你只有挨打的功夫，而没有学会挨打，那就真成了沙袋，只有挨打的份儿了。”玉清颜调侃道。
“首先，我们要有一个合乎实际需要的战斗肩架。技击有其自身的规律，就以实战而言，摆什么样的姿势来招架敌人的攻击都很重要。所以了解人体的哪些部位是薄弱环节是必要的，也是必须的。”
“其次，无论进退都要保持好自己的实战肩架。或许你认为肩架谁都会摆，不错，我看了刚才战斗摆出的肩架，摆得还很漂亮，很威武。但能不能在实际对抗中始终保持好自己的实战肩架，就不说说那样简单了。”
“很多人没有动手之前，姿势很漂亮，动作很优美，可一旦厮打起来便忘了拳法，就好像流氓打架，没了路数，更别提还有什么实战的肩架了。”
“再者，保持好自己的实战肩架才能真正做到攻守合一。有了前面的基础，进一步训练就可以不用死死保持肩架，在不违背拳学之原理原则的基础上，我们的两手可以自由一些，但无论进退、纵横、高低，总是要有一只手指向对手的中线，另一只手处于自我保护的位置，左右交替，但不管如何变换，都要尽可能有的避免做任何多余的动作，因为多余的动作不但不会产生实际的效果，而且还会消耗自己的体能，更容易为对手所利用。”
“因此你在战斗中，不要只想着如何打人，要多注意自己的后手是不是放在了应该放的位置，哪里是应该放的位置。因为不管是谁，你我也好，大师也罢，没有谁的身体会一直是坚不可摧的，保护好自己的头胸部位至关重要。”
“所以，学挨打并不难，学会挨打不容易，学了挨打并不只是为了不怕打，即使是学了挨打，也不代表你就能进行真正的实战对抗了，只有学会了挨打，能够在挨打的时候保护好自己，同时有效的还击对手，在这个时候，你才有资格说自己能够进行实战了，能够进行对抗了。”
看着白皓宇完全理解了自己的话，玉清颜站起身：“来，我们继续。”