的平跑能力，但黎庆却很少让劉翔做单纯的平跑练习。
作为一个科研型教练，黎庆很清楚劉翔的技术特点，如果进行了太多的平跑练习，很有可能会丢掉他最为出色的栏间技术能力。
因此黎庆给劉翔安排的训练内容，要么是针对性的力量训练，要么就是文浩眼下给他示范的技术动作。
这四套被董箐用“高抬腿”来形容的技术动作，名叫“预加速训练动作”，分别叫做：A式跳跃（A Skip）、B式跳跃（B Skip）、123车轮跑（One Two Three）、直腿跑（Straight Leg Bound）。
（彩蛋章我会放剪辑版视频，全称叫做“短跑大师之预加速训练”，上本书也发过，这里给没看过的新书友展示一下，完整视频大家直接网上搜就好。）
这四套训练动作，目前在国内的短跑训练中也有出现，不过主要是A式跳跃、B式跳跃和直腿跑，123车轮跑这套动作大概只有黎庆会教。
对于短跑运动员来说，这些动作只是常规的热身训练动作，通过持之以恒的练习来加深肌肉记忆，这样在比赛的过程中就能自然而然地做出科学的扒地动作。
但对于劉翔这样的跨栏运动员来说，这样的短跑专项技术动作显然是需要一些时间才能领悟的。
不过比起刚开始接触那副滑稽的样子，现在的劉翔也能勉强做得有模有样了，只是在进行跨栏的途中跑过程中，还是经常性的发挥不出来。
文浩进行了一番示范之后，便让劉翔一个人接着练，自己则回到了董箐身边继续录制节目。
董箐好奇地问道：“我刚刚听到你们交流之后，才知道劉翔练的居然是短跑的专项内容，这样练的话不会影响到他的跨栏吗？”
文浩笑着摇了摇头：“这种事情谁也不能打包票，但就目前来说，翔哥是110米栏上历史可见的技术流代表，相比其他顶尖的跨栏高手，他唯一欠缺的就是平跑能力了。”
“翔哥在洛桑打破世界纪录的时候很兴奋，但回过头来发现，当时和他同场竞技的美国老将阿诺德也跑出了12秒90，只比他差了0.02秒而已。”
“所以他很快就意识到，12秒88的成绩看似创造了新的世界纪录，实际上任何一名顶级的世界名将都有可能够挑战这个成绩。”
“于是孫海岼教练才拉着翔哥找到了我的教练黎庆教授，希望能够借此提升他的平跑能力，未来争取把110米栏的世界纪录推到更高的层次。”
“非常大胆的尝试啊！”了解到事情的原委后，董箐对于劉翔所下的这个决心，不免感到一丝敬佩。
一个身具奥运会冠军、世界纪录及奥运会纪录于一身的名将，其实哪怕继续维持现状，在国际赛场上也鲜有敌手了。
可劉翔却能下定这个决心，大胆地尝试往新的方向进行突破，哪怕前景尚未明朗，但也确实值得一声称赞。
想到这，董箐又把目光放在文浩身上，从方才他和劉翔的相处方式来看，恐怕这其中少不了这个阳光开朗大男孩的影响。
“你这一口一个‘翔哥’叫着，然后还那么耐心地教他、给他做示范，感觉应该是把他当做了亲哥哥看待吧？不然怎么会关系这么好？”
“什么？亲哥哥？”文浩连连摇头：“没那么夸张，没那么夸张。你别看他比我大了六岁，其实私底下比我幼稚多了，叫声‘翔哥’那只说明我这个人尊老。”
“尊老.”董箐不禁捂嘴一笑，没想到文浩这个一眼看上去阳光开朗的大男孩，背后还有这么损的一面。
“那再怎么说，应该多少带些粉丝心态吧？毕竟他可是创造了中国男子田径第一个奥运冠军。”
“粉丝心态应该是有的，不过.”文浩狡黠一笑道：“其实我的真实面目啊，是个纯纯的劉翔黑粉！”
“啊？”
没等董箐反应过来，文浩便又迈步朝劉翔跑了过去。
“不是，劉翔翔你行不行啊？这么简单的动作怎么老是忘记？要不我改行跑跨栏，破个世界纪录给你做示范吧？”
“死浩子快滚！你不要过来啊啊啊啊啊！！！”
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