剪和刀法基础：劈、砍、剁、截、挑、撩、椎、扎、托、切、抹、斩、带、拦、扫，还有棍法基础：拨，撩，劈，扫，捅，挑，扎，刺等等。
炼剑，练刀，练棍需要修基础，基础越为扎实，则施展出的刀剑棍法才能信手拈来，细密紧凑，手、眼、身、法、步的配合恰当，身体的缩、软、巧更为协调。这些都需要长时间的练习。
很晚才回到地面，关上电闸，洗漱一下上床睡觉。
剪和刀法基础：劈、砍、剁、截、挑、撩、椎、扎、托、切、抹、斩、带、拦、扫，还有棍法基础：拨，撩，劈，扫，捅，挑，扎，刺等等。
炼剑，练刀，练棍需要修基础，基础越为扎实，则施展出的刀剑棍法才能信手拈来，细密紧凑，手、眼、身、法、步的配合恰当，身体的缩、软、巧更为协调。这些都需要长时间的练习。
很晚才回到地面，关上电闸，洗漱一下上床睡觉。