还不认识秦姝的白欣看了看几人，目光定格在秦姝身上，有点挪不开注意力“我怎么觉得这个小姑娘特别适合练双人滑有没有考虑过转组”
刀喆脸上的满面春风顷刻间化成层层乌云“绝对没有，她从小就喜欢自己一个人在冰上蹦跶，性格跟我一样，你让她去双人我怕她会要求托举男伴。”
秦姝“”
刀教练你在说什么
关榆会有这要求还差不多吧
“我怎么觉得蛮可爱的。”白欣不信“老刀，你是不是藏着什么猫腻，怎么，怕了”
“我怕个屁，她们手续都办好了。”
“那也能转。”
秦姝担心俩人吵上头，上前一步如实说“白教练，之前俱乐部的教练确实想让我去双人滑，不过我拒绝了，我本人还是比较喜欢女单。”
刀喆“看吧。”
白欣温柔地笑笑说“喜欢就行，你们加油。”
秦姝目送她走远，在心里默默祝福她能找到一个比自己更好的双人滑苗子。
过场走完，刀喆送两个小姑娘回宿舍的时候忽然吐槽了一句“陆虹影那小子太怂了，咱们队教练的空缺编制明明足够，给他打电话他却说舍不得老婆和生意，等你们拿了奖我看他后不后悔。”
小姑娘们这才知道陆虹影那几天悲伤纠结的原因。
离开家乡的第一天。
两个小姑娘在匆忙中渡过。
晚上秦姝睡得很香，关榆却失眠了大半夜。
第二天清晨，空旷的冰场响起断断续续的落冰声。
秦姝和关榆扛着冰鞋来的时候，已经有人在训练了。
那是个矫健的女性身姿，她不断滑行，跃起，旋转，摔倒了重新爬起来继续练，不知疲倦似的。
这个人叫李雯，是刀喆带的一位二十一岁大龄女单。
李雯一直很努力，却没有仵童童的天赋，讽刺的是，因为今年仵童童没有参加全国大奖赛，她拿个了第一。
但是李雯很感谢这个机会，如果不是获得这个名次，她信心恐怕都要被磨灭干净而选择退役了。
秦姝望向场内，发现李雯的各项技术均衡发展，既没有短板也没有出彩之处。
李雯在冰上训练完之后，来到冰场的东北角落，那里放着几只箱子，她在平地上纵身一跃，跳上了第一只。
目测高度四十厘米。
秦姝眯了眯眼，那个角落里立着两排箱子，每排八只，从三十到七十厘米不等。
她并不觉得惊奇，挑战人体极限就是要用到各种各样奇怪的训练方法，而且每个教练有自己的偏爱，昨天刀喆才跟她们说过国家队刚引入了一套dartish技术分析系统，通过对比国内外选手的训练方式、训练强度，肌肉动态变化，对运动员的日常训练做出针对性安排。
这大概就是那个针对训练。
“那是跳箱。”
刀喆不知道什么时候来了，背着手站在两个小姑娘后面。
秦姝答道“嗯，我知道，我学古典舞的时候训练过，就是没这么高。”
“现在我国单人跳主要有三个方面劣势，空停时间短，平均旋转速度低，落冰控制力弱，这是普遍存在的问题，所以我们编排了一套特别练习方法，这只是其中一部分。”
秦姝和关榆共同点点头。
空停时间短，是起跳时爆发力弱导致，邬雨梅就是典型的空停时间短，但她身体轻盈，一定程度上提高的转速快掩盖了这一缺点。
进入旋转的速度低，是核心力量差导致，秦姝的核心力量有问题，但没出在转速上，而是因为她习惯性用芭蕾的发力方式，导致轴心会偶尔偏移。
落冰的控制力弱，主要原因是运动员完成跳跃时腿部的控制力不够。
秦姝观察半天，发现李雯跳跃高度不行，但是很稳，只要是能跳出来的就能成功落冰，这说明她的腿部控制力非常好。
但是跳跃高度不行一切免谈，拿个成功率100的2a去和别人的3a比，除非人家跳空摔倒，否则将一直处在劣势。
李雯如果不把高度提升上去，国内大奖赛第一名或许就是她的花滑终点。
刀喆继续说“陆地起跳是花滑选手不可缺少的一项练习，你们在陆地训练的80体能储备，就能够完成冰上的动作。”
这句话的意思是如果冰上起跳需要的高度是二十厘米，那么在陆地训练完成的最低高度是二十五厘米。
练习跳跃为什么选择跳箱
因为跳箱比普通的陆地跳跃更能提高肌肉拉伸的能力，反应速度和核心力量。
“这是你们每天必须要做的一项训练，根据你们个人能力自行安排，间歇时间为三十秒到一分钟，去吧。”
“练着呐”
刀喆话音刚刚落下，一个光头