纪和玉目前正租住在政府的廉租房里，环境相比正常的小区而言恶劣了不止一星半点，但他虽然眼下手头里有了些钱，也并不打算再去找房子住了。
纪和玉的目标很是明确。
俱乐部联赛，省队，冬运会，国家队，只要先进了省队，自然就能离开这里，直到去往更广阔的赛场。
想到这里，纪和玉的眼底闪过了一丝罕见的火光。
纪和玉回到出租屋，打开电脑开始检索近期的花滑赛事。
时间最近的一场恰好就在一个半月后的这里。
一个半月吗
纪和玉关掉网页，陷入了沉思。
这几年冰雪运动虽然兴盛了不少，到底没有彻底普及，因此省队吸纳队员主要就是靠这些民间俱乐部的联赛，不过到底能不能找到好苗子，实在很看运气。
这种级别的赛事，对纪和玉而言，原本连热身都称不上，奈何这具身体哪怕从现在开始不眠不休地猛练，也只有一个半月的时间。
靠他近二十年的经验、乐感和身体的姿态，的确能滑出一曲称得上不错的节目，但问题是，参加精英组的选手大多是自小练习花滑、也以成为职业选手为目标努力的运动员们。
这具基本功都并不扎实的身体，未必就能胜过那些经验逊于曾经的自己、但一直在练习花滑的人
一个半月的时间实在是太紧张了。
虽然一个短节目在冰上只有两分四十秒，哪怕是自由滑也不过四分半左右，但背后的功夫，却并不简单。
从曲目的选择和编制到考斯滕的设计剪裁，从动作的编排到曲目主题的表达，每一项都需要悉心准备。
精英组的对手们，可能早有一套打磨已久的节目，而他眼下需要从零开始。
是的，从零开始。
不光是节目的从零开始，更是身体机能的从零开始。
一个半月够吗
当然远远不够
作为曾经当之无愧的一哥，纪和玉清楚地知道他在赛场上每一套令人落泪的精彩节目，都花了多长的时间来打磨。
从雏形到成熟甚至升华，一年、两年甚至更久都不为过
但一个半月其实又绰绰有余
对运动员而言，不就是训练、训练、再训练
眼下他并无人脉联系专业的编排师和考斯滕设计师，但好在他从前练习过无数套节目，勉强选出一套难度稍低的加以改编，拼一拼在一个半月内，应当也能练个大概出来。至于考斯滕，他准备按照从前的记忆将服装画出来，在网上找个靠谱的店定制，暂且一解燃眉之急。
将这些事情一一确定下来，纪和玉就开始制定自己的训练计划。
多多上冰，早日找回从前的感觉自然是重要的，但基础体能、核心力量和柔韧素质的训练也不能落下。
结合自己当下的情况，纪和玉很快就决定好了时间分配。
毕竟为了选拔只需要出一两套节目，那么短时间内，只要将曲目练的足够熟练，凭自己的技巧和经验倒也能勉强弥补体能上的不足。
因此，纪和玉决定将白天的时间大部分划分给他挚爱的冰场，体能训练则安排在晨起后，进行一段十公里的慢跑。他的身体素质并不很好，因此体能训练只能从慢跑开始，再逐渐往上加。核心力量的训练则安排在晚上，他听说今天滑冰的冰场，似乎也有专业的器械房，到时候可以就在那里解决问题。
至于原身本就十分优异的柔韧素质，纪和玉也决定进一步开发如果能够更软一点，谁会不愿意更软一点呢
“上辈子”的纪和玉，是男单里少有的能做出漂亮的贝尔曼旋转的运动员。业界都夸他的柔韧素质无与伦比，只有纪和玉自己知道，那并非上天给他打开的窗户，而是他自己日夜坚持推开的门。
而眼下这具身体虽未经打磨，但纪和玉明显能感觉到，他的柔韧潜力，恐怕是超越了当年的自己的。
这也就意味着，他能将贝尔曼做的更漂亮，做出顶尖女单水平的优雅水滴，甚至是烛台
每天上冰前先做几组软开，睡觉前再做几组软开，在拉伸的时候，可以放松心情，看一些自己或是优秀对手们的比赛视频这是纪和玉从前就养成的习惯，而现在，他也准备继续坚持这个好习惯。
纪和玉在瑜伽垫上下了个竖直的一字马。
大腿根部隐隐传来一点撕裂的饱胀感，并不剧烈，纪和玉知道这远远不是自己的极限，咬了咬牙，将还有些弯曲的上身一点点挺直，接着，又将足背慢慢绷直。
上肢的直立极大地加剧了腿根韧带的紧绷感，甚至连腰腹都下意识地紧缩了起来。
绷紧的足尖牵动着后踝和小腿的肌肉与韧带，似要从两个相反的方向撕扯他的腿根。
纪和玉深吸口气，让自己的身体尽快放松下来，在这个姿势上维持起来。